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☆ワンポイントコラム
ＢＯＯＣＳダイエット8
まず決まりごとは、１日１回自分の満足する食事をすることです。 この１日１回は、朝・昼・晩のうちの１回でかまいませんが出来るだけ晩ご飯のときが良いでしょう。 そして、体に良い食材と食品の中から好きなものを食べます。 食べたくてたまらない食品も我慢せずに食べる。 もちろんアルコールもオッケーです。